События

Как естественным путем уменьшить отечность ног?

By 07.08.2019 No Comments

Отечность — это состояние, при котором жидкость перемещается в промежутки между клетками, обычно расположенными в кровеносной системе, и препятствует свободному прохождению питательных веществ.
Система кровообращения человека представляет собой сеть артерий и вен, которые снабжают кровью и питательными веществами каждую из наших клеток. Циркулирующая кровь выполняет многие жизненно важные функции и состоит из эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и бесцветного компонента, называемого плазмой или сывороткой. При некоторых заболеваниях, иногда из-за травм, эта жидкость может проникать в промежутки между клетками и нарушать регулярный кровоток. Области, где накапливается жидкость, набухают и становятся болезненными.
Если отечность сопровождается болью или лихорадкой, необходимо немедленно обратиться к врачу. Есть некоторые домашние средства, которые могут помочь уменьшить отечность ног естественным путем. В любом случае лучше сначала проконсультируйтесь с врачом.

otechnost-nog

1. Улучшить кровообращение
Можно поместить подушку под отекшей областью, что поднимет отекшее место и поможет возобновить циркуляцию. Если вы много гуляете и испытываете отечности на ногах, рекомендуется делать короткие перерывы. Следует избегать длительных периодов стояния.
Чередующиеся горячие и холодные ванны часто улучшают кровообращение. Начните с 3 минут в горячей ванне с последующей 1 минутой прохладной. Повторите как минимум три раза. Вы можете делать такие наборы 2-3 раза в день.

2. Регулировать двигательную активность
Если у вас избыточный вес, врач, скорее всего, посоветует сбросить его с помощью диеты и физических упражнений. Последнее может значительно улучшить кровообращение. Оставаться активным помогает удалить лишнюю жидкость из организма. Легкие упражнения (ходьба, плавание и езда на велосипеде) особенно удобны для суставов.

3. Носить компрессионные чулки
Некоторые чулки могут крепко сжать конечности и предотвратить накопление жидкости. Это может быть полезно в хронических случаях.

4. Употреблять меньше соли
Соль заставляет жидкости выходить из клеток в окружающие области. Сокращение потребления соли — простой способ обуздать задержку жидкости и предотвратить набухание. Помимо прямого употребления соли, избегайте скрытой соли в обработанной или упакованной пище, особенно солений, соусов и готовых мясных продуктов, таких как колбасы.

5. Попробовать массаж
Массаж может быть эффективным в снижении отечности. Можно попробовать использовать эфирные масла. Но к этому нужно отнестись внимательно, поскольку бывает индивидуальная непереносимость компонентов. Рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом по поводу масел, которые подходят именно для вашего состояния.
Эфирные масла ромашки, лаванды, чайного дерева, можжевельника, укропа и герани эффективны против отечности. Масло ромашки, лавандовое масло и масло чайного дерева можно наносить непосредственно на пораженные участки и массировать. Добавьте несколько капель масла можжевельника или герани в воду для ванн и смочите ее для облегчения.
Масляная терапия отечности довольно широко описана, но научных исследований недостаточно для объяснения работы этой терапии.

vana-trav-dlia-nog

6. Попробовать травяные обработки
Травы могут быть использованы для удаления избытка жидкости из организма, укрепления и тонизирования систем организма.
В то время как чеснок стимулирует иммунную систему и снижает кровяное давление, травы (розмарин, хвощ и конский каштан) могут помочь организму удалить лишнюю жидкость. Эти травы безопасны для отечности, которая не возникла из-за каких-либо заболеваний сердца. Проконсультируйтесь с опытным специалистом по травам и вашим врачом перед началом любого лечения травами.
Хотя отечность часто является временным состоянием, которое проходит само по себе, немедленно обратитесь к врачу, если состояние сохраняется или становится болезненным.

Leave a Reply