Таиланд – земля свободы. Природные заповедники, безбрежный океан, неповторимый колорит, но самая приятная ассоциация с этой страной – тайский массаж! Нет, это вовсе не о релаксе. Процедура требует определенной физической активности, но результат вас порадует.
Чего ожидать
Тайский массаж – это особая техника, которую практикуют в Таиланде. Нельзя сказать, что он подарит только расслабление, ведь подразумевает усердный труд и от массажиста, и от клиента. Но в качестве результата клиент получает значительный прилив сил, улучшение общего самочувствия и восстановление внутренней энергии.
Основные принципы массажа
- Если вы когда-нибудь принимали участие в групповом занятии йогой, то просто представьте, что ведущим на постоянной основе является массажист. Его задача – помогать клиенту выполнять упражнения.
• Массажируемый во время сеанса должен быть в удобной одежде, не сковывающей движений.
• Массажист работает стоя либо на коленях.
• Есть две техники массажа: королевская и общая.
О королевской технике массажа
Королевский тайский массаж в большей мере помогает расслабиться. Массажируемого нельзя растягивать, поднимать, приближаться к нему плотнее 30-и см. Надавливания делают на области выше колен и ступни, и только руками.
В общем тайском массаже, кроме ладоней и пальцев, могут использовать колени, предплечья и даже специальные палки из бамбука. Представьте, будто вы на занятии гимнастикой. Массажируемому придётся хорошенечко поработать во время процедуры.
История тайской техники массажа
Техника тайского массажа – заслуга не одних только тайцев. Основатель ее – человек по имени Кумар Бхаши. Еще до появления письменности он вел лечебную практику, в которую включал массаж, но знаний своих не передал ученикам. Изучение тайского массажа усложнилось в XVII веке, когда жители Мьянмы разрушили библиотеку с описаниями массажных техник.
К моменту восстановления данных был создан университет Таиланда. Стены его здания хранят иллюстрации линий и точек, которые энергетически важны для человека. Теоретический материал о техниках тайского массажа полностью восстановили к 1906 году.
Сегодня для процедуры тайского массажа нет нужды ехать в Таиланд, но будьте внимательны – перед сеансом необходимо удостовериться в наличии лицензий и сертификатов у массажиста.
Особенности проведения сеанса
Главная задача тайского массажа – активация энергий Пран или Сен Сип. Они отвечают за умственную деятельность и физиологическую функциональность тела.
Основные энергетические линии на теле человека:
- Сен Итха и Сен Пингкла. Линии берут свое начало от пупка, идут через лобок, проходят симметрично относительно друг друга через бедра и ягодицы, затем вдоль позвоночника, заканчиваются у ноздрей.
• Сен Суммана – от зоны пупка проходит вверх через грудь к языку.
• Сен Канлатари. Линия своим контуром похожа на бабочку, «крылья» которой тоже начинаются от пупка. Они идут через плечи к кончикам пальцев рук, симметрично этому проходят к пальцам по ногам от бедер.
• Сен Сазасарунгси занимает область от пупка, далее по левой части тела проходит от бедра, голени, стопы, пальцев ног – к спине, груди и подбородку. Конечная точка линии – левый глаз.
• Сен Тавари зеркально отражает ее.
• Сен Тьантапусунг и Сен Русум. Располагается выше пупка, проходит над соском по боковой зоне шеи к уху.
• Сен Сукумунг занимает область слева ниже пупка в направлении ануса.
• Сен Сиккини напоминает ее, но оканчивается в области уретры.
Главное в тайском массаже – следовать этим линиям во время воздействия на человеческое тело. Направление движений в классическом массаже или спортивном определяется расположением суставов и лимфатических узлов.
Основные приемы
Большинство оздоровительных приемов похожи друг на друга, но в тайской методике мастер не ограничивается только собственными руками.
Стандартные приемы:
- Надавливания – различаются интенсивностью. Как именно надавливать, зависит от участка, над которым работают, и от размеров мышечной ткани на участке.
2. «Шаги» пальцами вдоль энергетических потоков.
3. Подъемы – осуществляются плавно, не торопясь.
4. Встряхивания – непривычная техника, применяющаяся к конечностям.
5. Вращения являются действенным методом при блоках и воспалениях суставов.
6. Вытягивания с использованием толканий – в этом мастер должен быть предельно внимательным, поскольку использует вес собственного тела.
Эти приемы можно использовать для конкретной зоны тела. Некоторые из них очень похожи на позы из йоги.
Средства для проведения массажа
Место для сеанса должно быть заранее продумано: интерьер, звуки и ароматы. Клиент должен чувствовать спокойствие и умиротворение. Для успокоения нервной системы используют ароматические свечи или аромамасла.
Сам себе массажист!
Самомассаж по тайской методике – замысел трудный, но вполне реально сделать себе массаж лица или стопы.
Для массажа лица нужно снять косметику, разогреть кожу поглаживающими движениями, разрешено использование масла или крема. Сперва круговыми движениями расслабляют виски, затем руки перемещают к ноздрям, после чего массируют щеки и подбородок. В конце массажа уделяют внимание ушам. После такой процедуры рекомендуется расслабиться.
Массаж стоп может проводиться с использованием эфирных масел или деревянных гладких палочек, хотя для желаемого эффекта достаточно и просто ладоней.
Промассировав пальцы, можно снять головную боль. Особое внимание следует уделить большому пальцу – это помогает устранить спазмы шейного отдела и боль в области сердца. Центральная часть стопы поддерживает дыхательную систему, ее внутренняя сторона ответственна за позвоночник. Мочеполовую систему также можно поддержать, массируя боковые зоны стопы с внешней стороны. И, наконец, пятки – уделив им внимание, можно улучшить состояние поясницы. Заканчивают массаж поглаживаниями.
Эффективность тайского массажа
Расслабление организма после процедуры приятно как физически, так и эмоционально, не стоит спешить подниматься после окончания массажа. Такой отдых помогает энергии циркулировать по телу, в то же время мышцы восстанавливаются после растяжки.
После массажа проходит отечность и напряжение мышц, улучшается их эластичность, положительно сказывается сеанс и на работе внутренних органов. Кожа выглядит более подтянутой, уменьшается количество морщин. Стимулируется работа головного мозга, особенно памяти, улучшается общее самочувствие, а осанка становится более стройной.
Рекомендации к массажу
Часто встречающиеся показания к процедуре – головная боль и боли в области позвоночника, гормональный дисбаланс. Кроме того, тайский массаж оказывает целебное воздействие при депрессии или нарушениях сна. Стоит упомянуть и косметические улучшения, ведь тайский массаж считают омолаживающим, антицеллюлитным и подтягивающим.
Противопоказания к массажу
Техника королевского массажа не подразумевает особой физической нагрузки, потому и особых противопоказаний к нему нет, кроме беременности и невосприимчивости к маслам.
К общей технике не стоит прибегать в таких случаях:
- Наличие хронических болезней, в частности их обострение.
• Инфекции, в том числе и кожные, интоксикация организма, повышенная температура тела.
• Различные опухоли.
• Вынашивание ребенка, лактация.
• Разрывы, травмы и другие повреждения мышц, связок, костей, суставов.
• Болезни или различного рода недостаточность сердечно-сосудистой системы.
При тяжелых и хронических заболеваниях массаж проводят в упрощенном варианте, не забудьте предупредить мастера об особенностях своего состояния здоровья.
Безусловно, королевская техника тайского массажа или же, как его еще называют, аромамассаж является более эстетичным и расслабляющим, улучшает эмоциональное и физическое самочувствие. Но не стоит забывать, что общая методика с применением разных техник способна качественно улучшить состояние здоровья. Определенно, его стоит попробовать.
